Ketahui Khasiat Dan Manfaat Bangun Pagi Hari

Ketahui Khasiat Dan Manfaat Bangun Pagi Hari

Seringkah anda mendengar slogan “Early to bed, early to rise makes a man healthy, wealthy and wise”? slogan ini sungguh sangat tepat, karena saat anda tidur lebih cepat dan bangun lebih awal maka kondisi anda akan segar dan fit serta produktifitas maupun aktivitas anda dapat berjalan dengan baik dan maksimal. Perlu anda ketahui kualitas tidur yang baik memberikan dampak yang baik pula saat beraktifitas terlebih saat pagi hari. Jadi anda jangan terlalu sering untuk begadang karena begadang dapat menimbulkan penyakit diabetes dan serangan jantung.

Manfaat Bangun Pagi
Bangun Pagi

Mungkin sering kali dari kita tak menyadari manfaat bangun pagi hari, namun jika anda mengetahuinya pasti anda akan berusaha bangun di pagi hari karena mengetahui banyak manfaat dari sini. Saat anda bangun di pagi hari maka anda telah membantu tubuh kita untuk menyeimbangkan irama tubuh dengan irama alam sehingga sistem organ kita dapat bekerja dengan seimbang dan kita jauh lebih sehat.

Berikut ini adalah manfaat bangun pagi:

  1. Tubuh kita mendapat nutrisi yang penting – Dengan bangun di pagi hari kita dapat menyiapkan sarapan yang nantinya sarapan tersebut sebagai bahan bakar kita untuk beraktifitas
  2. Tubuh kita dapat melakukan olah gerak – Dengan bangun pagi, kita dapat berolahraga sehingga tubuh kita akan merasa segar dan bertenaga
  3. Pikiran menjadi tenang – Dengan bangun pagi kita memiliki banyak waktu sehingga untuk memulai beraktifitas, kita tak perlu untuk tergesa-gesa
  4. Tidur lebih berkualitas – Dengan tidur yang cukup akan memberikan dampak positif dalam tubuh sehingga saat bangun pagi, irama tubuh akan menjadi stabil sehingga kualitas tidur kita nantinya akan lebih baik.

Dalam segi kesehatan pun, ternyata manfaat bangun pagi pun banyak keuntungannya, yaitu:

  1. Menjaga kesehatan tulang kita – Sinar matahari pada pukul 09.00 sangat bagus untuk memenuhi asupan vitamin D bagi tulang kita. Jadi, bangunlah sebelum jam 9 agar anda bisa menikmati hangatnya sinar matahari. Dapat menghirup udara yang segar dengan tingkat polusi yang rendah. Dengan bangun di pagi hari anda dapat menghirup udara yang bersih dengan kualitas oksigen yang baik sehingga mencegah kerusakan paru-paru, melancarkan aliran darah dan memaksimalkan kerja otak
  2. Meningkatkan mod dan memiliki indeks tubuh yang ideal – Dengan bangun pagi hari, anda dapat berolah raga kecil yang nantinya dapat meningkatkan mod anda dan memberikan tubuh yang sehat serta ideal
  3. Meningkatkan hubungan intim dalam berumah tangga – Dengan bangun pagi otak dan jiwa anda menjadi segar dan membuat gairah hubungan anda menjadi lebih baik.

Selain daftar uraian di atas, manfaat bangun pagi hari bisa memanfaatkan waktu anda dengan maksimal karena di pagi hari adalah quality time yaitu yaktu yang berharga dimana otak anda sedang memiliki tingkat emas untuk berkonsentrasi. Menurut pakar ahli kesehatan, bangun pagi menimbulkan daya ingat yang sangat baik sehingga waktu untuk belajar atau mengerjakan tugas adalah waktu yang dirasa sangat pas. Misalnya untuk seorang penulis, mungkin di pagi hari penulis tersebut lebih banyak mendapat ide ataupun tema untuk karangannya dibanding waktu lain.